La alternativa natural para una vida sin estrés, depresión, ansiedad, sin los efectos de las medicinas modernas, gran aliado contra el insomnio
La Valeriana es una de las mejores alternativas naturales en estos tiempos de estrés constante, el sueño es vital para nuestra salud y sobretodo para mantenernos jóvenes externa e internamente y ésta raíz nos proporciona bienestar general al regular nuestro sistema nervioso.
Existen antecedentes sobre sus principios activos desde comienzos del siglo pasado que ha sido incluida en muchos medicamentos naturales, por sus propiedades maravillosas para relajar el sistema nervioso central, el componente más importante y al cual se le atribuyen sus propiedades medicinales, es el que le da el olor particular a la raíz, el cuál se trata de un aceite esencial, que se combina con varios ácidos orgánicos.
Esta planta es útil en casos simples de estrés, ansiedad y tensión nerviosa, así como casos más severos de histeria, temblores nerviosos, hiperactividad, corea (sacudidas involuntarias), palpitaciones del corazón y dolores de cabeza producto de la tensión, las preparaciones que incluyen valeriana son muy útiles para el insomnio; estudios muestran que la Valeriana reduce el tiempo necesario para quedarse dormido y mejora la calidad del sueño que a diferencia de los sedantes comunes no causa sensación de resaca.
¿CÓMO ACTÚA EN EL ORGANISMO?
Las neuronas de la Sustancia Activadora Reticular Ascendente (SARA) del tronco cerebral, forman parte del Sistema Nervioso Simpático y son las encargadas de mantener el estado de vigilia.
Algunos estudios sugieren que el mecanismo de acción de la Valeriana se basa en la inhibición de estas neuronas, a través de un aumento en la liberación y transporte de un aminoácido inhibitorio: el Acido Gama-Amino-Butírico (GABA), es posible que también produzca modificaciones en los receptores cerebrales de este neurotransmisor.
COMPOSICIÓN QUÍMICA
El principal principio activode la Valeriana identificado en el aceite esencial (hasta 2% de la raíz) es la valeranona (10 a 21 % del aceite). La raíz desecada contiene 0,3 a 0,9 % de ácido valerénico y compuestos similares.
Una categoría de sustancias llamadas en conjunto valepotriatos ha sido identificada y estudiada por su actividad, entre éstas sustancias destaca el valtrato y el isovaltrato que aparentan ser los más relevantes y que constituyen hasta el 1% de la planta.
Uno de los principales componentes es un éster: el isovalerianato de bornilo, el cual por la retracción que tiene lugar durante el proceso de desecación se hidroliza, descomponiéndose en borneol y ácido isovaleriánico, lo que se manifiesta por la aparición del típico y repugnante olor, también pueden encontrarse ácidos fórmico, sórbico y acético, resinas, almidones, un glucósido y 2 alcaloides (valerianina y catrina).
PROPIEDADES
- Efecto tranquilizador y estabilizador de los nervios con efecto relajante
- Insomnio Ayuda a dormir, no es tan fuerte como las medicinas, pero no produce adicción
- Es utilizada como un calmante y sedante
- Combate calambres abdominales
- Ayuda en casos de depresión
- Calma la ansiedad
- Es un antiinflamatorio
- Ayuda a estabilizar el ritmo cardiaco, disminuyendo plapitaciones
- Se dice que ayuda a combatir la reseca (seca)
ORIGEN Y DESCRIPCIÓN
Es una planta perenne de 1-2m de altura, de tallo erguido, hojas de color verde claro, opuestas; pennadas y dentadas. Las flores pequeñas, pueden ser rosadas o blancas y se agrupan formando inflorescencia en umbela: Fruto en aquenio ovalado. Su raíz vertical, rizomas.
El nombre de la Valeriana proviene de la raíz latina valere, que significa: “estar bien”. Se trata de una planta perenne que crece fácilmente en Europa, Norteamérica y el norte de Asia y en el peru crece Crece en valles interandinos entre 3,900-300msnm, en los departamentos de Cajamarca (Celendín). Huánuco, Cuzco, Piura (Ayabaca). Aunque tiene un olor un tanto desagradable, La valeriana (Valeriana officinalis) fue incorporada oficialmente a la farmacopea de muchos países hace ya bastantes años.
Es una planta muy difundida en Europa y Asia. Crece en América, de manera silvestre en prados y bosques de clima cálido y húmeda, también en la montaña; estudios botánicos han determinado el centro evolutivo de la familia de las valerianáceas se encuentra en América del Sur y que la especie V. pinnnatífida R y P. es propia del Perú y que poseen las mismas propiedades que la V. officinalis L..
Crece en valles interandinos entre 3,900-300msnm, en los departamentos de Cajamarca (Celendín). Huánuco, Cuzco, Piura (Ayabaca). Algunas especies crecen también en las lomas costeras del Perú.
TOXICOLOGÍA
La D.L.50 del extracto e isovaltrato por vía intraperitoneal en ratón es 30mg/kg y en rata 15mg/kg; la D.L 50 del dihidrovaltrato por vía intraperitoneal en ratón es de 45mg/kg y en rata 25mg/kg.
El extracto etanólico en dosis de 1,6ml/kg administrado por vía oral a conejas y ratas embarazadas no presenta actividad teratogénica ni embriotóxica, tampoco produce efecto inhibidor de la ovulación en ratas.
No se han reportado efectos adversos con el uso de dosis recomendadas de valeriana, pero la sobredosis o el uso crónico producen dolor de cabeza, excitabilidad, náuseas, visión borrosa y disturbios cardiacos, no se ha reportado toxicidad en humanos.
USOS Y APLICACIONES
- Tranquilizante natural que no produce dependencia
- Estados de excitación nerviosa
- Intranquilidad
- Delirios
- Histerismo
- Irritabilidad
- Asma nerviosa
- Timpanitis
- Insomnio (induce al sueño en forma natural)
- Palpitaciones
- Angustia
- Dismenorrea
- Menopausia
- Poliuria (Orinar con frecuencia)
- Espasmos musculares
- Faríngeos y esofágicos y otros síntomas relacionados con el sistema nervioso
CONTRAINDICACIONES
La Valeriana no tiene que se conozcan efectos tóxicos aunque sólo se han citado algunos casos de dolores de cabeza y agitación tras el consumo de grandes cantidades durante largo tiempo. Puede administrarse a niños y ancianos.
No hacer uso contínuo por más de 2 semanas. Si se toma por largo tiempo puede producir efectos narcóticos; además no existen estudios que demuestren beneficios con el uso prolongado.
Embarazo y lactancia: No hay suficiente información sobre la seguridad del uso durante el embarazo o la lactancia. Sea precavida y evite su uso.
Cirugía: La Valeriana retarda el sistema nervioso central, la anestesia y los otros medicamentos
ESTUDIOS REALIZADOS
Resultados experimentales indican que la raíz de valeriana es, por lo menos, tan efectiva como dosis bajas de barbitúricos y benzodiacepinas, sin los efectos secundarios de estos psicofármacos.
Numerosos estudios han publicado observaciones clínicas de este efecto sobre humanos de todas las edades, que han sido fundamentados sobre estudios en animales, en uno de los mejores estudios realizados hasta la fecha, los investigadores, utilizando una preparación con cerebro de rata, lograron demostrar cambios electroencefalográficos definidos: acción sedativa significativa, registrada como una reducción en las ondas cerebrales del despertar y un aumento en las ondas cerebrales correspondientes a la relajación y sueño.
En la mayoría de estudios clínicos, la Valeriana demostró nivelar las alteraciones nerviosas, incluyendo síntomas físicos y psicológicos, actuando como sedativo y tranquilizante. Una de las prinicipales áreas de acción de la Valeriana es el tratamiento del insomnio. A pesar de que no todas las personas responden al tratamiento, la mayoría mejora tanto objetiva como subjetivamente al ingerir la hierba antes de dormir.
En Europa, durante los últimos 20 años, se ha utilizado la raíz de valeriana para el tratamiento de trastornos de conducta infantiles, incluyendo la hiperactividad y alteraciones del aprendizaje, experimentalmente, la raíz ha demostrado aumentar la habilidad de coordinación en ratones. En gatos, disminuye el desasosiego, ansiedad y agresividad sin disminuir los tiempos de reacción. En humanos con pobres habilidades de concentración, ha mejorado el rendimiento de varias variables psicológicas. Por otra parte, en pacientes con excelentes habilidades de concentración, produce una leve disminución de algunas variables.
En un estudio, se administró extracto de Valeriana a 120 niños con una variedad de alteraciones del comportamiento, incluyendo intranquilidad, alteraciones del sueño, cefalea, migraña, dificultades del aprendizaje, enuresis, ansiedad y hábitos patológicos, tales como morder la uñas y succión digital, todos los niños toleraron el producto satisfactoriamente, sin que se presentaran reacciones alérgicas ni otros efectos secundarios adversos. En 74,4% de los casos se obtuvieron buenos resultados en las variables experimentales y se consideró que la raíz fue una excelente adición al tratamiento de los niños con problemas conductuales.
Observaciones clínicas en las últimas décadas han demostrado que los preparados de raíz parecen estabilizar el sistema nervioso autónomo en pacientes con trastornos psicosomáticos y en aquellos con alteraciones del sistema nervioso autónomo. Estas disfunciones son la base de muchos casos de insuficiencia funcional, que incluye: ansiedad, insomnio, histeria, úlceras, nerviosismo, síndrome pre-menstrual, depresión menopáusica, etc., produce un aumento en el rendimiento junto a una sedación moderada, por lo tanto, logra una mejoría en la coordinación motora, habilidades de concentración y razonamiento, sin producir síntomas depresivos o sedación excesiva, éstos efectos pueden resumirse con una frase: “reducción del estrés”.
En un estudio alemán sobre 70 pacientes hospitalizados con diagnóstico de alteración del sistema nervioso autónomo debido a diversas etiologías, el extracto de valeriana suprimió y reguló todos los síntomas, produciendo un efecto sedativo y de relajación leve. Fue especialmente efectivo en el alivio de los síntomas de tensión y desasosiego, en íleon y estómago de cobayo se demuestra potente actividad espasmotrtica. La infusión o tintura demuestran actividad sedante en ratones y gatos.
En 8 voluntarios con insomnio moderado se hizo un estudio doble-ciego distribuidos al azar en tres grupos (placebo, 40 y 900mg del extracto acuoso), demostrándose una disminución significativa en la latencia del sueño con 450mg contra el placebo; las dosis más altas no produjeron mejora en la latencia del sueño.
DOSIFICACIÓN
Valeriana en cápsulas: 1 a 2 cápsulas al día con los alimentos.
Composición: 100% Valeriana micropulverizada. |